Conoce las Parallettes ¿Qué son y para qué sirven?

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Una descripción válida para los paralletes sería que son aquellas estructuras suficientemente estables como para soportar el peso del cuerpo para efectuar diferentes movimientos, aunque solo sean 2 barras que como su nombre indica deben estar paralelas entre ellas.

El rango de movimientos que se pueden realizar con este tipo de aparatos es bastante amplio lo que significa que ahora podrás hacer ejercicios sencillos, pero con mayor amplitud lo que se traducirá en aumento de fuerza y masa muscular en tu cuerpo; además, los paralletes mejoran la movilidad articular y previenen lesiones, además las puedes complementar con suplementos alimenticios como la carnitina para mejorar tu rendimiento y resistencia.

Las rutinas pueden ser bastante variadas no solo sirven para hacer push ups, flexiones o fondos, también puedes hacer handstand push ups, L-sit, planche o flexiones en tuck planche o algo más dinámico como tuck planche a pino o de l-sit a planche; lo que te permitirá tener un gran abanico de rutinas de las cuales puedas echar mano.

Los paralletes son utensilios que sin duda debes tener en cuenta para utilizarlos en casa, aparte de ser barras que no ocupan mucho espacio es posible construirlas personalmente, sin duda una gran ventaja para el bolsillo teniendo en cuenta que si buscas comprarlas prefabricadas pueden llegar a tener un costo elevado; la fabricación solo requiere tubos de PVC de 40mm de diámetro, algo así como 2 metros y medio o 3 metros serán suficientes, 4 codos y otros 4 de acoplamiento en forma de T porque necesitaremos 3 puntos de unión. Ahora para su fabricación necesitas conseguir una sierra, pegamento especifico para PVC, cinta métrica, una lima y goma antideslizante. Necesitaremos 2 segmentos largos de PVC de unos 50 a 60cm, 4 segmentos medianos de 25 a 30cm y 8 segmentos pequeños de 15 a 20cm; procura tener las mismas medidas en cada segmento; unas vez cortados lima los bordes y después pégalos con el pegamento especial para PVC, los codos deberán unir los segmentos largos con los medianos y los acoplamientos T se encargarán de unir los segmentos medianos con los pequeños, como recomendación adicional sugerimos forrar los segmentos pequeños con la goma antideslizante ya que serán estos los que tengan contacto con el suelo y así evitarán moverse cuando realices tus actividades.

Toma el tiempo necesario para realizarlas asegúrate de que queden bien hechas y deja que el pegamento seque por completo; como ves son bastante sencillas de fabricar y ahora ya tienes otra excelente opción para trabajar como quieras tu cuerpo.

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