¿Para qué me sirve la proteína de suero de leche?

Es mucha la existencia de suplementos dentro del mundo del fitness, entre ellos hay un suplemento alimenticio que te brinda muchísimos beneficios en tu cuerpo, claro que los resultados dependen directamente de tu esfuerzo y dedicación:
El suero de leche es el complemento que sobresale de los demás, ya que no solo contiene proteína sino que también posee una gran cantidad de nutrientes beneficios para el organismo:
• Ayuda a incrementar la fuerza física, ganar músculo y perder grandes cantidades de grasa corporal.
• La gran cantidad de nutrientes contenidos en su fórmula también ayudan a combatir la depresión, equilibrar la presión sanguínea y azúcar en la sangre, e incluso estudios refieren que ha sido utilizado para tratar síntomas de HIV y cáncer.

El suero de leche se obtiene durante la producción de queso y contiene 2 tipos de proteína, la caseína (80%) y la proteína de suero (20%); el suero se encuentra en la parte acuosa de la leche, cuando se produce el queso la grasa de la leche se coagula y el suero se separa como subproducto, los fabricantes normalmente botaban el líquido hasta que descubrieron sus beneficios; el sabor por sí solo no es nada bueno pero hoy en día existe el suplemento ya saborizado.

Los atletas o fisicoculturistas recurren a los suplementos de proteína para no tener que consumir grandes cantidades de producto animal o lo ocupan los que por alguna razón no pueden comer carne, aunque normalmente muchas personas lo consumen ya que al ser de origen natural no genera grandes contraindicaciones, solo las personas intolerantes a la lactosa deben tener cuidado con este producto ya que pueden hasta presentar alergia al mismo.

Antes de consumirlo debes conocer cuanta ingesta proteica necesitas ya que si consumes demasiada puedes no necesitar el suero de leche, en caso de que puedas consumirlo se recomienda una dosis de 25 a 50 gramos después de cumplir con tu rutina de ejercicio, y para prepararlo es necesario seguir las instrucciones del paquete; con esto será suficiente para que construyas masa muscular al liberar hormonas que estimulan su crecimiento. Evita consumirla excesivamente sigue la dosis recomendada ya que de lo contrario podrías llegar a presentar problemas digestivos como náuseas, flatulencias, diarrea o dolor leve; la recomendación de siempre es que acudas con un experto que pueda asesorarte adecuadamente.

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