¿Qué es mejor el Crossfit o fitness?

El crossfit es una disciplina orientada al acondicionamiento físico y al desarrollo de las principales capacidades físicas como la resistencia vascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión; podría decirse que el crossfit es como hacer una maestría en el trabajo físico que tienes pensando hacerle a tu cuerpo. Este es un entrenamiento de alta intensidad y en definitiva se requiere que ya hayas pasado por un entrenamiento previo y tengas un cuerpo óptimo para hacer ejercicios bastante desgastantes, normalmente las personas que hacen crossfit tienen buen aumento de masa muscular y tienen mayor facilidad de conseguir un abdomen marcado, la característica principal es que trabaja al máximo las 10 grandes áreas del cuerpo de forma bastante variada.

Sin embargo, debes saber que el crossfit es una marca registrada por la empresa del mismo nombre Crossfit por lo tanto para practicarlo o para especializarte en él, es indispensable que pases por un programa de certificación, los resultados son totalmente garantizados, pero debes acompañar tus rutinas por una adecuada nutrición deportiva, en este grado de rutinas es más común que haya ingesta de complementos o suplementos alimenticios.

El fitness es un conjunto de todo aquello que hace referencia al bienestar y salud física, se refiere en general más que nada a un trabajo de gimnasio, la diferencia con el crossfit es que las rutinas del fitness son menos complejas y el grado de intensidad depende de cada persona, el fitness es recomendable para principiantes y de ahí ir aumentando el ritmo, complejidad y duración de las rutinas, también está más enfocado para que todo tipo de personas puedan sentirse mejor tanto física como psicológicamente.

Podría decirse que el CrossFit está más enfocado en hacer atletas de alto rendimiento, donde de hecho existen jueces que califican la estética y ejecución de las repeticiones y rutinas que hay que realizar y el fitness lo único que busca es mejorar la calidad de vida de la persona que quiera practicarlo, es ideal para los que buscan perder la obesidad o sobrepeso que los aqueja, ataca directamente a la barriga y combinándolo con una buena nutrición deportiva puedes cambiar por completo tu modo de vida.

Hay quienes toman de preámbulo el fitness antes de adentrase al CrossFit y esta es la mejor recomendación, no deberías hacer CrossFit si antes no haz hecho fitness y la única razón es el grado de intensidad y el trabajo físico que se requieren en uno y en otro.

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