¿Qué es mejor el Crossfit o fitness?

El crossfit es una disciplina orientada al acondicionamiento físico y al desarrollo de las principales capacidades físicas como la resistencia vascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión; podría decirse que el crossfit es como hacer una maestría en el trabajo físico que tienes pensando hacerle a tu cuerpo. Este es un entrenamiento de alta intensidad y en definitiva se requiere … Continúa leyendo ¿Qué es mejor el Crossfit o fitness?

¿Qué es y cómo se usa la creatina?

La Creatina es una molécula que se encuentra de manera natural en nuestro cuerpo, sobre todo en los músculos; se sintetiza a partir de varios aminoácidos, lo que significa que la creatina es de origen proteico y podemos obtenerla del consumo de carne y pescado (carnes rojas, huevo, salmón o arenques), también puede encontrarse de forma química o comercial para consumo (suplemento de creatina). La … Continúa leyendo ¿Qué es y cómo se usa la creatina?